本网讯（通讯员 李莉）近期天气炎热, 胸痛中心救治的急性心肌梗死患者较平时明显增多。为何盛夏时节心血管疾病高发，广大市民又该如何预防呢？就让 心血管内一科主任廖昆来带大家了解一下，夏日炎炎，如何为心血管撑起“保护伞”。

为什么夏季是心血管疾病的高发期？

夏季是心血管疾病的高发期，主要原因包括高温导致心血管负担加重，身体为了散热使体表血管扩张，心脏等器官的供血相对减少，同时热应激会使心肌收缩力增强，心率加快。此外，过度贪凉和室内外温差大也会增加心血管疾病的风险。

夏季应该如何预防心血管疾病？

1、高温是心血管的“隐形敌人”。炎热的天气会导致血管扩张，心跳加快，加重心脏负担。因此，合理调节室内温度，避免长时间暴露在高温环境中至关重要。

2、水分补充不能少。夏日出汗多，及时补充足够的水分，能有效降低血液黏稠度，维持心血管的正常运行。切记不能饮用冰水。

3、饮食需清淡均衡，易消化。减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果及适量的摄入瘦肉和鱼类，为心血管提供丰富的营养和抗氧化物质。

4、夏季由于出汗增多，血液可能会相对黏稠，心脏病患者需要继续按医嘱服用相关药物，不要随意增减药量。

5、适度运动有讲究。建议选择在清晨或傍晚较为凉爽的时段进行适量运动，如散步、游泳等，增强心肺功能，但切勿过度劳累。

6、夏季高温容易引起情绪波动，心脏病患者应学会调节情绪，保持心态平和，避免情绪波动对心脏造成额外负担。

7、夏天昼长夜短，夜晚生活时间的延长，增加了交感神经的兴奋性，导致心慌、血压升高等增加身体的损害。因此保障规律作息和充足的睡眠，也能让心脏得到充分休息，减少心血管系统的压力。

编辑：李丽君 审核：李莉 许莉珺