本网讯（通讯员 张素）春节假期结束，不少人还沉浸在节日的欢乐氛围中，却没留意到身体可能已经发出了危险信号。腹胀、食欲不振、恶心等常见症状，看似平常，背后却可能藏着大麻烦——急性胰腺炎。

什么是胰腺炎？

胰腺炎是多种病因致使胰腺分泌的胰酶在胰腺内异常激活，进而攻击胰腺及其周围脏器，引发炎症反应的疾病。它是消化系统常见急腹症，各年龄段都可能发病。

为什么暴饮暴食易引发急性胰腺炎？

胰腺正常分泌的胰液含消化酶帮助消化，但短时间内大量进食会使胰腺分泌过多胰液，这些胰液反流激活胰蛋白酶，引发连锁反应，“消化”胰腺，导致发病。

为了预防急性胰腺炎，守护身体健康，江南娱乐网址登录 肝胆外科主任彭钊给出了以下建议：

1、治疗基础疾病并定期体检。

许多疾病，如胆结石、高脂血症等，都是急性胰腺炎的诱发因素。因此，应尽早治疗这些基础疾病，并定期进行体检，以便及时发现潜在风险，将急性胰腺炎的发病可能性降到最低。

2、调整饮食结构

坚持低脂饮食：每日脂肪摄入量应控制在 50 克以下，选择清淡、易消化的食物，减少对油炸食品、动物内脏等高脂肪食物的摄入。

均衡膳食：按照食物金字塔的标准合理搭配各类食物，保证营养均衡。肥胖人群应积极采取措施减肥，降低患病风险。

增加膳食纤维摄入：多食用蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动。同时，务必避免酗酒和暴饮暴食。一旦出现剧烈腹痛，应立即就医。

3、保持规律的生活作息

保证充足睡眠：养成早睡早起的好习惯，充足的睡眠有助于身体恢复，能够有效提升免疫力。

规律进餐：定时定量进食，避免饮食不规律对胰腺造成过大负担。

戒烟：吸烟会增加急性胰腺炎的发病风险，戒烟是预防该疾病的重要环节。

4、适度进行运动锻炼

根据自身情况选择合适的运动方式，有氧运动可增强身体素质，力量训练有助于促进新陈代谢，伸展运动能够提高身体柔韧性。坚持适度运动，能让身体保持良好状态。

5、注重心理压力调节

长期处于高压状态会对身体健康产生不利影响。可通过跑步、深呼吸、听音乐等方式缓解心理压力，保持身心放松。

急性胰腺炎对健康危害极大，无论是尚未患病的人群，还是已经患病的患者，都应当高度重视。请大家积极将这些预防知识分享给身边的人，共同做好健康管理，成为自己健康的第一责任人。

编辑：李丽君 审核：李莉 许莉珺