本网讯（通讯员 李平）“哎呦，哎呦，医生，快给我用止痛药，我痛死了！”伴随着120平车轮子的急促声，医务人员把早已准备好的止痛药给病人用上。迎面一瘸一拐的走来一约莫五六十岁的叔叔，旁边年轻儿子搀扶着。护士赶忙推着轮椅迎上，边扶着大叔边询问情况。

这是脊柱外科的日常，也是腰腿痛治疗的开始。

生活中，腰腿痛随处可见，是一种常见的健康问题，影响着各个年龄阶段的人群，尤其是成年人，腰腿疼痛现也已呈现年轻化趋势。大多数人认为腰腿痛只是劳累造成的，休息一下就好了。更有甚者，一出现腰痛就想到肾虚，于是听信推销员的介绍，买了一堆保健品，最后问题没解决，钱也花了不少。这些都是错误的认识，可能会导致疼痛加重，有些甚至瘫痪，严重影响着大家的身心健康。下面让我们来好好认识认识一下“腰腿痛”这位“不速之客”吧。

首先，我们来了解一下腰腿痛的原因。

腰腿痛的原因多种多样，可以归纳为以下几大类：脊柱及周围软组织病、腰肌劳损、筋膜炎、脊柱先天性畸形、局部外伤、代谢性与风湿性疾病代谢性骨病、全身风湿性疾病、感染、椎体肿瘤。其他因素孕期腰痛、精神心理性疼痛、姿势不当等。

然后，再来熟悉一下腰腿痛的症状。

1、疼痛：腰部持续钝痛、刺痛，有时放射至臀部和大腿。

2、活动受限：弯腰、拾重物、转身等动作会引起疼痛。

3、神经症状：如坐骨神经痛，导致臀部、大腿和小腿放射痛、麻木、刺痛等。

4、其它症状：恶心、呕吐、尿频、尿急、便秘等。

了解了病因，也熟悉了症状，那我们如何判断自己在哪些情况下需要及时就医呢？

1、疼痛剧烈且无法通过自我调整缓解的腰痛。如果腰痛非常剧烈，以至于影响日常生活或工作，或者影响夜间睡眠，就需要及时就医。

2、腰痛伴随其他症状，如发热、恶心、呕吐、肿胀、麻木或无力等。如果腰痛伴随这些症状，可能表明存在其他问题，需要及时就医以进行诊断和治疗。

3、 生长在腰部的肿瘤或其他病变引起的腰痛。生长在腰部的肿瘤或其他病变可能引起剧烈的疼痛，需要及时的诊断和治疗。

除了上述情况之外，腰腿痛的严重程度、持续时间和伴随症状也需要考虑。如果您的腰痛症状持续不减或加重，或者您担心自己的健康状况，建议及时就医。医生可以根据具体情况进行诊断和治疗，以缓解疼痛并预防并发症的发生。

现在，我们再来聊聊如何预防这位“不速之客”。

预防的关键在于日常生活中的良好习惯和适当锻炼，具体包括：

1、保持正确姿势：无论是站姿还是坐姿，都应保持脊柱的自然曲线，避免长时间保持同一姿势。

2、加强腰背肌锻炼：增强腰部肌肉的力量和稳定性，如进行小燕飞、平板支撑等锻炼。

3、避免过度劳累：合理安排工作和休息时间，避免长时间弯腰负重。

4、注意保暖：防止腰部受凉，尤其是秋冬季节和空调环境下。

5、健康饮食：保持饮食均衡，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，避免肥胖。

5、定期体检：及时发现和治疗潜在疾病，如骨质疏松、腰椎间盘突出等。

腰腿痛，可预防、可控制、可治疗，只要相信科学，学会正确的方式、方法，找对合适的方式“对症下药”，疼痛终将远离。

编辑：李丽君 审核：李莉 许莉珺