暑假是孩子近视度数加深的高发期。暑假期间，孩子在家的时间增加，接触电子产品的机会多了，不少孩子会在假期整天整夜的抱着电子产品，比如看电视、打游戏，玩手机。更有一些家长，为了自己能够清闲，直接把手机丢给孩子玩。这种过度使用电子产品的情况，是造成孩子度数加深的主要原因。

那么如何避免近视度数加深的情况发生呢？

1、多带孩子进行户外活动

平日里需要多带孩子进行户外活动，增加孩子眼睛远眺的时间，多看看绿色植物。减少近距离用眼时间。建议家长多带孩子进行球类运动。运动的同时，会使眼部肌肉得到放松和收缩，可以有效的减轻眼部疲劳。

2. 定期进行视力检查

定期带孩子到正规医疗机构进行视力和屈光度检查，以便及时发现视力问题。一旦发现视力异常或远视储备量不足，应积极采取措施，防止近视的发生和发展。

3、选择适宜防控手段

特殊设计的框架眼镜、角膜接触镜、低浓度硫酸阿托品滴眼液都可以安全且有效地延缓近视进展。建议到专业医疗机构就诊,谨遵医嘱,选择适宜的个性化防控手段。

4、遵循“三个一”原则

书写阅读时要保持用眼距离合理、头位端正，坚持“一尺一拳一寸”,即眼睛离书本一尺，约33厘米;胸口离桌沿一拳;握笔的手指离笔尖一寸,约3厘米。

5、控制使用电子产品时间

长时间近距离使用电子视屏类产品,易消耗儿童远视储备量,是儿童青少年近视早发、高发的重要原因。同时电子产品较小的屏幕与字体也会导致儿童青少年将其置于离眼睛更近的位置，从而引发视疲劳等眼部不适。0-6岁幼儿尽量避免其接触和使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品。中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟,每天累计时长不宜超过1小时。

6、均衡饮食

家长们日常多为孩子搭配合理饮食，让孩子做到不挑食，多吃富含钙、蛋白质的蔬菜、奶制品、坚果类食物。同时要控制甜食的摄入，因为有研究表明，糖类的代谢需要依靠维生素B1，孩子吃的甜食过多，会造成维生素B1缺乏，容易近视眼。

7、为孩子营造良好的光线环境

不让孩子在过强或过弱的、忽明忽暗的地方看书；看电视时要开灯，并且和电视保持3米以上的距离；使用电脑时眼睛和屏幕也要保持距离不低于50cm。

假期是孩子近视度数最容易加深的特殊阶段，家长们千万不能松懈，一定要引导孩子养成良好的用眼习惯。坚持使用以上方法，可以更有效的保护好孩子的视力健康哦！

编辑：李丽君 审核：李莉 许莉珺