本网讯（通讯员 郭晓 刘丽娟）在忙碌的现代生活中，不少人常感觉眼睛干涩、疲劳，还伴有刺痛或异物感，这很可能是干眼症找上门了。我国干眼症发病率达 21%-30%，每5个人里至少有1人受其困扰，它堪称眼部健康的 “隐形杀手”，严重影响生活质量。

干眼症高发主要原因有哪些？

如今，人们长时间盯着电脑、手机屏幕，其发出的蓝光持续刺激眼睛，破坏泪膜稳定性。泪膜是眼睛的“保护膜”，一旦受损，眼睛就易干燥。同时，长期待在空调房，空气干燥，加速泪液蒸发。另外，熬夜追剧、长时间阅读、长期戴隐形眼镜等不良用眼习惯，也加重了眼睛负担，让干眼症更易发生。

干眼症有哪些危害？

轻度干眼症会使眼睛不适，频繁眨眼、怕光，影响工作和学习效率。严重的不仅会导致视力下降，还可能引发角膜损伤，造成不可逆的视力损害。长期受干眼症折磨，还会让人情绪烦躁、焦虑。

如何让预防和缓解干眼症？

要养成良好用眼习惯，遵循 “20 - 20 - 20” 原则，即每用眼 20 分钟，就看向 6 米外的地方至少 20 秒，让眼睛适时放松。还可以使用加湿器，保持室内空气湿润，减缓泪液蒸发。饮食上，多吃胡萝卜、橙子、蓝莓等富含维生素 A、C、E 的食物，对眼睛有益。

江南娱乐网址登录 眼科提醒，当眼睛出现干涩、异物感等症状时，别慌张。症状较轻时，可在医生指导下使用人工泪液缓解。若眼部不适严重，如频繁眼痛、视力波动明显，应立即前往眼科就诊，接受专业治疗，避免延误病情。

编辑：李丽君 审核：李莉 许莉珺