近日，“经济舱综合征”这个特殊的名词冲上了热搜。经济舱综合征是指，由于长时间坐在狭窄的空间里不动、饮水少、双腿下垂导致下肢深静脉血栓形成。介入血管外科主任医师周定中介绍，经济舱综合征并不是坐飞机经济舱才会患有的专属疾病，坐火车、汽车、船舶也可引起。

经济舱综合征症状：下肢疼痛、肿胀、呼吸困难、胸痛等，严重者可发生晕厥、休克、甚至猝死。

经济舱综合征的危险因素：长时间不活动是主要原因。比如久坐、长时间卧床；创伤或近期接受外科手术；恶性肿瘤患者；吸烟、肥胖、高胆固醇血症、高血压和糖尿病者；孕妇；年龄超过60岁的人群；有血栓或肺栓塞的家族史。

如何预防经济舱综合征：

1、长时间乘坐交通工具时避免静止不动，避免腿部受压，多活动腿脚，促进下肢血液回流；

2、多喝水，如无禁忌每小时饮500毫升水，可降低血液粘稠度，不建议喝咖啡；

3、选择宽松舒适的衣物，不穿紧身衣裤；

4、在旅行途中尽量增加活动量，比如每1~2小时起身在走道步行；

5、坐着时经常活动脚踝、小腿、膝关节，这样也可以促进血液循环，防止血液淤滞而形成血栓；

6、大于4小时的长时间飞行且有静脉曲张或容易脚肿者建议穿医用弹力袜，可预防下肢回流不畅。

编辑：李丽君 审核：李莉 许莉珺