本网讯（通讯员 肖兰娟）在日常生活里，流感似乎是个常见得不能再常见的 “小角色”，不少人觉得不过是打几个喷嚏、发几天烧，挺一挺就过去了。可别被这种想法误导，流感作为一种常见的呼吸道传染病，其危害远超想象，大 S 的不幸离世就是一个沉重的警示。

2025 年 2 月 3 日，大S因流感并发肺炎永远离开了我们。这一悲剧让我们不得不正视：流感绝不是可以掉以轻心的小毛病，它完全有可能给人体带来严重伤害，甚至夺走生命。特别是那些身体长期虚弱、有既往病史的人群，他们就像“脆弱的城堡”，面对流感病毒的侵袭时抵抗力更低，一旦感染，出现严重并发症的风险也更高。

那么，我们该如何预防流感，避免类似的悲剧重演呢？江南娱乐网址登录 建议，可以从以下几个方面着手：

接种流感疫苗：这堪称预防流感的“头号利器”。流感疫苗就像给身体配备的一支“防御部队”，接种后，身体会据此产生抗体。当流感病毒试图入侵时，这些抗体能迅速反应，将病毒阻挡在外，大大降低感染风险。建议每年在流感季节来临前，提前接种疫苗。

养成良好个人卫生习惯：勤洗手是个简单却极为有效的办法。我们的手每天会接触各种物品，很容易沾染病毒，经常用肥皂或洗手液，按照“七步洗手法”认真清洗，就能把病毒拒之门外。在人员密集场所或流感高发期，记得戴上口罩，这不仅能防止自己吸入他人携带的病毒，也能避免自己携带的病菌传染给别人。同时，尽量避免接触已知的感染源，像是正在患流感的病人。

努力增强自身免疫力：免疫力是身体对抗病毒的“坚固城墙”。保持健康的生活方式，能让这道“城墙”愈发牢固。日常饮食要做到营养均衡，多吃蔬菜水果、全谷物，适量摄入蛋白质；每周进行至少 150分钟的中等强度有氧运动，像慢跑、跳绳都不错；每天保证7-8小时的充足睡眠，让身体有足够的时间修复和调整。

出现症状及时就医：一旦出现发热、咳嗽、咽痛、乏力等流感症状，别犹豫，赶紧去医院。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，遵循医嘱用药、休息，能让病情更快好转，还能防止引发更严重的并发症。

避开人群密集场所：在流感高发季节，商场、电影院这类人群密集、空气不流通的地方，就像病毒的“聚集营地”。尽量减少前往这些场所的次数，如果必须去，做好防护措施格外重要。

注重室内通风换气：定期开窗通风，能让新鲜空气 “进驻” 室内，把可能存在的病毒“赶出去”。每天至少开窗通风 2 - 3 次，每次 30 分钟左右，让室内空气时刻保持清新。

强化对高危人群的保护：老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病（如糖尿病、心脏病）的人群，他们属于流感的高危易感人群。家人和社会要给予他们更多关怀，提醒他们按时接种疫苗，日常做好防护，尽量为他们营造一个安全的环境。

预防流感是一场 “综合战役”，需要从多个角度出击，将这些措施融入日常生活。只有这样，我们才能在流感面前 “稳如泰山”，守护好自己和家人的健康。

编辑：李丽君 审核：李莉 许莉珺