本网讯（通讯员 许鑫娟）立春，作为二十四节气的开端，标志着万物复苏、生机勃勃的春天正式拉开帷幕。民间素有“一年之计在于春”的说法，对于肿瘤患者而言，立春时节更是调养身体、促进康复的关键时期。不过，春季气候多变，忽冷忽热，再加上肿瘤患者经过手术、放化疗后身体较为虚弱，养生时更需格外注意。接下来，就让江南娱乐网址登录 肿瘤专家为大家详细介绍肿瘤患者立春养生的实用小建议。

1、饮食调理：均衡膳食，呵护脾胃

立春之后，阳气逐渐回升，饮食应秉持清淡原则。过于油腻、辛辣的食物会加重肠胃负担，不利于身体恢复，所以要尽量避免。新鲜的蔬果，像菠菜、芹菜、苹果等，富含维生素和矿物质，是增强免疫力的“得力助手”。肿瘤患者可适当多吃，为身体补充营养，提升抵抗力。蛋白质是身体修复不可或缺的营养物质，建议选择鱼、鸡蛋、豆制品等优质蛋白，它们更容易被人体吸收利用。此外，要控制生冷食物的摄入，脾胃本就虚弱的肿瘤患者，过多食用生冷食物，极易损伤脾胃，影响消化功能。

2、适度运动：动静结合，增强体质

在运动方面，温和的运动方式是肿瘤患者的首选，例如散步、太极拳、八段锦等。这些运动能有效促进气血循环，增强身体的抵抗力。以八段锦为例，它的每一式动作都有独特的养生功效，像 “两手托天理三焦”可调节全身气血，“调理脾胃须单举”有助于促进脾胃运化。不过，运动要把握好度，避免过度劳累。过度运动不仅会消耗大量体力，还可能对身体造成损伤，不利于病情恢复。

3、情绪调节：疏肝理气，保持乐观

中医认为，春季肝气旺盛，人们的情绪容易出现较大波动。对于本身就可能存在不同程度精神抑郁的肿瘤患者来说，保持乐观的心态至关重要。长期焦虑、抑郁会影响身体的内分泌和免疫系统，不利于病情康复。患者可以尝试通过冥想、听音乐等方式来放松身心，舒缓压力。比如，在午后阳光正好时，播放一曲舒缓的古典音乐，让自己沉浸在美妙的旋律中，忘却烦恼与疲惫，尽情享受这片刻的宁静。

4、作息规律：顺应天时，养精蓄锐

春季阳气升发，肿瘤患者应顺应这一自然规律，早睡早起，摒弃熬夜的不良习惯。夜间是身体自我修复的黄金时间，保证充足的睡眠，有助于身体恢复机能。同时，不要忽视午间小憩的重要性。适当午休能让患者在下午保持良好的精神状态，缓解上午的疲劳，对身体恢复大有裨益。

5、防寒保暖：春捂秋冻，预防疾病

“春捂秋冻”这句俗语是有科学依据的。立春后，气温变化频繁，早晚温差较大。肿瘤患者免疫力相对较低，一旦受凉，很容易引发感冒等疾病，进而影响身体恢复。因此，一定要注意保暖，根据天气变化及时增添衣物。在外出时，戴上帽子、围巾，做好保暖措施，为身体筑牢抵御疾病的 “防线”。

立春时节，对于肿瘤患者而言，做好饮食、运动、情绪、作息的调理，以及防寒保暖工作十分关键。当然，由于每位患者的病情和身体状况都存在差异，如果有特殊病情，建议咨询医生或专业营养师，制定适合自己的个性化养生方案。希望每一位肿瘤患者都能顺应时节调养身体，保持乐观积极的心态，定期复查，远离感染，早日恢复健康。

编辑：李丽君 审核：李莉 许莉珺