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您真的会刷牙吗?
  • 发布人:xnxy120
  • 时间:2023-02-14
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    本网讯(通讯员 胡杨志)随着生活水平提高,人们对口腔卫生重视程度也越来越高,刷牙是我们日常口腔清洁的主要措施,正确的刷牙方式可以帮助我们清除黏附于牙齿表面的菌斑和色素,还能促进我们牙龈组织的健康,增加牙龈组织对外界细菌的抗侵蚀的能力。

    中华口腔医学会提出建议,中国人要达到一日有效刷牙两次,那什么是有效刷牙呢?怎么做才能达到有效刷牙的要求呢?

    下面 胡杨志医师就给大家做一个介绍。

    有效刷牙是指每天早/晚或餐后使用牙刷和牙膏对口腔和牙齿进行食物残渣和菌斑的清理,效提高口腔清新和健康。

    怎么做才能达到有效刷牙呢?

    达到有效刷牙最重要的一点就是使用正确的刷牙方法,目前推广的方法有很多种,如巴氏刷牙法、水平颤动法等,但国际上比较公认的有效刷牙方法就是巴氏刷牙法。

    小贴士:巴氏刷牙法的具体步骤和方法。

    1、将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方。刷毛与牙齿大致呈45°角,同时将刷毛向牙齿轻压,使刷毛略呈圆弧状,与牙刷侧边及牙齿正面有相当大的接触。




    2、刷牙定位后,开始做短距离的水平运动,两颗到三颗牙前后来回约刷10次。刷后牙颊侧时可半张口,以推开颊肌方便清洁到位。



    3、后牙的舌侧部分室较不易刷的地方,刷毛仍对准牙齿与牙龈的交界处,刷柄要贴近大门牙。



    4、刷咬合面时,也是两颗牙两颗牙,来回的刷。咬合面上的天然窝沟不容易刷干净,要用力些刷。



    5、刷门牙时要把牙刷竖起来,一颗一颗的上下来回刷,内外都要刷到。



    6、刷牙要循序的刷,不要遗漏,每个区域刷30秒左右。

    一区:先刷左边上面

    二区:再刷左边下面

    三区:刷右边上面

    四区:刷右边下面

    五区:单独刷上下门牙

    六区:咬合面区



    7、刷完所有牙齿后,清水漱口就大公告成了,建议再刷完牙后使用牙线清洁所有牙缝,牙周炎患者必要时可使用漱口水。

    注意事项:
   
    ①每天早晚至少2次,每次刷牙3分钟;

    ②刷毛建议用小头软毛的牙刷,3个月左右更换一次;

    ③牙膏的品牌建议1-2个月更换一次,这样可以使口腔内菌群能够逐渐达到平衡的状态。

编辑:李丽君 审核:李莉 许莉珺
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